אם אתם מחפשים דרך בריאה ויעילה ביותר לרדת במשקל, אז אתם בהחלט תאהבו את הדיאטה הזו שמצאנו עבורכם.

היא מוצלחת ביותר מכיוון שהיא מבוססת על צריכת קלוריות שמספקות לכם רק את האנרגיה שאתם צריכים לחיי היומיום שלכם – ולא קלוריות ריקות.

והחלק הטוב ביותר הוא שהדיאטה הזו מכילה בתוכה מאכלים טעימים ביותר!

הקיץ אומנם כבר התחיל, אבל עדיין יש זמן להשיג את 'גוף חוף הים' הזה שתמיד חלמתם עליו, אז המשיכו לקרוא!

המלצות:

• עשו את הדיאטה במשך שלושה ימים, ואז תנוחו במשך שבועיים. ולאחר מכן חזרו עליה שוב.
• אל תצרכו אלכוהול במהלך הדיאטה
• אל תוסיפו סוכר או חלב לקפה
• אם אתם לא אוהבים חמאת בוטנים, אתם יכולים להחליף אותה בחמאת שקדים, פולי סויה, גרעיני דלעת, או חומוס

יום 1

ארוחת בוקר:

• 1/2 אשכולית
• כוס קפה
• פרוסת טוסט עם חמאת בוטנים

ארוחת צהריים:

• 1/2 כוס טונה
• פרוסת טוסט
• מים וקפה שחור או תה

ארוחת ערב:

• 85 גרם כל סוג של בשר
• 1 כוס שעועית ירוקה
• 1/2 בננה
• תפוח קטן
• 1 כוס גלידת וניל

יום 2

ארוחת בוקר:

• פרוסת טוסט
• ביצה שלמה
• 1/2 בננה

ארוחת צהריים:

• 1 כוס גבינת קוטג' או פרוסת גבינת צ'דר
• 1 ביצה קשה
• 4 קרקרים

ארוחת ערב:

• 2 נקניקיות
• 1 כוס ברוקולי
• 1/2 כוס גזר
• 1/2 בננה
• 1/2 כוס גלידת וניל

יום 3

ארוחת בוקר:

• 5 קרקרים
• פרוסת גבינת צ'דר
• תפוח קטן
• כוס קפה

ארוחת צהריים:

• פרוסת טוסט
• ביצה קשה

ארוחת ערב:

• 1 כוס טונה
• 1/2 בננה
• 1 כוס גלידת וניל