החורף כבר כאן (למרות שעוד לא ממש מרגישים אותו אצלנו בישראל), ויחד איתו מגיעה עונת השפעת, צינון, ו-וירוסים עקשנים. בנוסף, אם יש לכם תינוקות בבית, זה כמעט בלתי אפשרי להישאר בריא.

חסימת דרכי אוויר יכולה לגרום לשיעול וקושי נשימה בגלל הליחה הרבה.

ליחה מופרשת מדרכי הנשימה ככלי להרחקת חיידקים ו-וירוסים.

אבל היא גם עלולה לגרום לבעיות.

יותר מדי ליחה בריאות עלולה לגרום לחום, תשישות, וקושי נשימתי.

אבל הדבר הגרוע ביותר זה כאשר היא יושבת בדרכי הנשימה שלכם.

למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בבעיה ולשמור על קנה הנשימה נקי מכל מיני דברים מגעילים במהלך חודשי החורף.

ג'ינג'ר

לפי מחקרים לג'ינג'ר יש תועלות בריאותיות רבות, ועזרה בהעלמת שיעול היא אחת מהן. הוא הורג חיידקים, מה שהופך אותו מושלם כאשר אתם סובלים מצינון.

נסו לאכול 3-4 פרוסות ג'ינג'ר ביום. אם הטעם קצת חזק מדי, אתם יכולים להכין ממנו תה ג'ינג'ר במקום.

אתם צריכים:

• 6-7 פרוסות ג'ינג'ר טרי
• 1 כף דבש אורגני
• 1 כף פלפל שחור גס
• 400 מ"ל מים

הכנה:

1. הרתיחו את המים והוסיפו את הג'ינג'ר והפלפל השחור. כסו עם מכסה ותנו למים לרתוח במשך 5-7 דקות על להבה נמוכה.
2. הורידו את הסיר מהאש, סננו והוסיפו דבש.
3. היזהרו לא לקבל כוויה כאשר אתם שותים את התה.

דבש ולימון

כולנו יודעים שלימון עמוס בויטמין C, אשר עושה פלאים למערכת החיסונית שלנו. מחקרים הראו שדבש עובד לא פחות טוב מתרופות נגד שיעול שאפשר לקנות בבתי מרקחת. לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה. יחד הם עושים ניסים נגד דלקות וכאבי גרון.

אתם צריכים:

• 1 כפית דבש אורגני
• 2 כפיות מיץ לימון סחוט טרי

הכנה:

1. מוססו את הדבש במיץ הלימון ושתו 3 פעמים ביום

כורכום

כורכום מכיל את הרכיב כורכומין אשר יש לו תכונות אנטיבקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה, כך לפי Turmeric for health.

אתם צריכים:

• 1 כף אבקת כורכום/כורכום טחון
• 1/2 כף מלח
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. שפכו את הכורכום והמלח לכוס מים חמים וערבבו עד שהמלח נמס.
2. גרגרו את הנוזל במשך כמה דקות 3-4 פעמים ביום. הוא הורג חיידקים, נלחם בדלקות ומפחית היווצרות של ליחה.

חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש מגוון רחב של תועלות בריאותיות, כך לפי DIY Remedies – בכל הקשר לבריאות הכללית וגם לירידה במשקל. הסירופ בחומץ הורג בקטריות וגם מאזן את רמת ה pH ומפחית היווצרות של ליחה.

אתם צריכים:

• 1 כפית חומץ תפוחים
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. ערבבו את החומץ תפוחים בכוס מים וגרגרו כמה זמן שאתם יכולים

2. חזרו על הפעולה מדי יום, או מתי שאתם צריכים

אמבטיית אדים

שימוש באדים כדי לטפל בכאבי גרון הייתה תרופה שבעבר היו משתמשים בה הרבה, אבל עם מגוון התרופות שיש היום, רבים שכחו ממנו. אך היא עדיין יכולה לעבוד מצוין, לפעמים טוב יותר מכל דבר אחר.

אתם צריכים:

• כמה גבעולי טימין טריים
• טרגון טרי
• 2-3 ליטר מים

הכנה:

1. הרתיחו מים בסיר יחד עם התבלינים הטריים. אם יש לכם, אתם יכולים להוסיף כמה טיפות שמן אקליפטוס

2. החזיקו את הראש מעל הסיר וכסו את הראש את הסיר עם מגבת כדי שהאדים לא יברחו מהצדדים
3. נשמו את האדים כמה זמן שאתם יכולים. חזרו על הפעולה אם יש צורך

טיפים של אלופים:

• הפסיקו לעשן
• אל תשתו משקאות קרים, משקאות בטמפרטורת החדר טובים יותר לבריאות שלכם
• הימנעו מכימיקלים כמו חומרי ניקוי וצבע. יש להם השפעה שלילית על האף, גרון והריאות
• אכלו מזון חריף עם צ'ילי וג'ינג'ר, הם מצוינים לניקוי ליחה
• אל תבעלו את הליחה, גרגרו אותה עם מי מלח ותירקו החוצה

זכרו, תמיד טוב להתייעץ עם רופא אם אתם לא מצליחים להיפטר מהתסמינים.