מה זה אומר ביטחון עצמי?
ראשי » בלוג
היום גיליתי
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • כך תלבינו את השיניים בפחות מ 5 דק’
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה ובריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
  • דף הבית
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה בריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
היום גיליתי
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • כך תלבינו את השיניים בפחות מ 5 דק’
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה ובריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
  • דף הבית
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה בריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
מאי 10, 2018 john

מה זה אומר ביטחון עצמי? והאם זה כל-כך חשוב?

היה היה ילד נחמד ולו היה ביטחון עצמי, הוא היה ילד חכם, בעל נוכחות, חברותי ומוביל?.  כן, הכל התחיל אי שם בילדותינו. הביטחון העצמי נבנה אט אט בבית והמשיך להתעצב במסגרות חברתיות ועוד. לכולם יש ביטחון עצמי בצורה כזו או אחרת. אך מה זה אומר ביטחון עצמי? ואיך הוא נוצר?

ביטחון כמילה בפני עצמה הוא צורך בסיסי כשאנחנו נולדים וזקוקים לו כדי להתפתח. כשאנו מגיעים לעולם חסרי אונים וחסרי יכולת אנו זקוקים לטיפוח, הגנה, חום וביטחון כדי להתעצב ולהתרכז בצמיחה ובגירויים. נקודת הפתיחה של כל אחד שונה ולכל אחד סיפור ילדות שונה. לא במכוון, ילדים לא תמיד גדלים בצל של הגנה וביטחון, ואף רוכשים את הוויות הוריהם (שבעצמם לא גדלו בסביבה מוגנת או בטוחה) או הסביבה הקרובה ביותר. ביטחון עצמי נולד כשיש תנאים בסיסיים של ביטחון וטיפוח.

עם זאת, גם אלו שגדלו בסביבה מאוד טובה עבור הביטחון העצמי, נתקלו לא פעם בקשיים ובפקפוק עצמי ושאלו עצמם:
האם אני מספיק טוב? האם אני יכול לעשות את זה? האם להזמין אותה/אותו לדייט? אולי אין לי עדיין מספיק ניסיון/ידע/רזומה עשיר למשרה הזו? אני עדיין לא מאמין שזה תלוי בי. אולי אנסה בהמשך?

לצאת לדרך בטוחה

ביטחון עצמי זו חבילת בסיס עמה אנחנו יוצאים לדרך עצמאית. אנו ממלאים את החבילה באופן עצמאי בעזרת חוויות וסיטואציות שונות.
לנקודת הפתיחה שלנו משמעות רבה, ככל שהסביבה/משפחה נתנה לנו להתפתח, להביע עצמנו ללא בושה, לטעות ללא עונש והאמינה בנו שנסתדר, כך טיפחה את הביטחון העצמי שלנו ודחפה אותנו להתנסויות  הדורשים תעוזה או יציאה מאזור הנוחות.

הביטחון העצמי שלנו עזר לנו להאמין בעצמנו ולנסות דברים שמושכים אותנו: טיפוח קשרים חברתיים, הצבעה בכיתה ללא פחד, השתתפות בפעילויות שונות בביה"ס. וכשגדלים – לשאוף גבוה, עמידה בראיונות עבודה, השגת בחירה נחשקת, פתיחות בזוגיות , קבלת החלטות כבדות משקל, לקיחת סיכונים ועוד ועוד ועוד. למען האמת כל דבר שאנחנו עושים או לא עושים קשור בביטחון העצמי שלנו.
לכולנו יש את זה אבל לחלקנו יש חוסר ביטחון עצמי ולחלקנו יש עודף מזה (בד"כ עודף מעיד על חוסר כמו כל דבר קיצוני).

חוסר ביטחון עצמי

לכולנו יש את נקודות החולשה שלנו, את המקומות שאנחנו לא מעזים שם. חוסר הביטחון משתלט עלינו ואנחנו מפקפקים ביכולותינו, משווים עצמנו לסביבה ומנמקים למה זה לא יצליח. לא תמיד יש סיבה להלחץ, זה דווקא יכול לבוא לנו לעזר. חוסר ביטחון עצמי יכול להועיל לנו במצבים מסוימים בהם אנחנו צריכים להשתפשף קצת יותר, ללמוד יותר לעומק ולהכיר את הנושא לפני הקפיצה למים.
עד כאן הכל טוב ובריא. אך מה קורה שחוסר הביטחון משתק אותנו מהפעולות הנ"ל? זה כבר סימן שחוסר הביטחון השתלט עלינו ואנחנו לא מתקדמים?

דוגמה מעולם הדייטים: זה יכול להיות במקומות קטנים כמו חוסר היכולת להתחיל עם בחורות ברחוב/פאב (בד"כ לומדים להמציא מקורות חדשים ונוחים לנו להכרויות) וזה יכול להיות משתק עד לרמה של חוסר יכולת להתחיל עם בחורות בכל מצב.
במקרים כאלה קיצוניים אשר מונעים מאיתנו משהו שאנחנו רוצים יש לעשות עבודה. אפשר לנתח את מקור החסימה אך חשוב יותר הוא להכיר במקום הזה ולמצוא פתרונות ותרגילים לעבודה. זכרו, ביטחון עצמי נבנה עם הזמן ונבנה בעיקר בעבודה חיובית ומקדמת. כל אחד יכול להגיע למקום הזה ולהשיג מבוקשו.

טיפים להעלאת הביטחון העצמי

תרגילים כללים להעלאת הביטחון העצמי יכולים להיעשות בכמה דרכים:

*תרגיל העתקה- לקחת מקום בו הביטחון העצמי שלכם גבוה ולבדוק מה הגורם העיקרי לביטחון. מההאיכויות שיש שם ולבדוק האם אפשר להכניס אותם גורמים/איכויות לאותו מקום חסר ביטחון.
*להעלאת הביטחון הכללי רשמו לכם קורות חיים של הישגים ויכולות אשר עומדים לרשותכם ברזומה.

*תרגיל הוקרה יומי- בסוף כל יום כתבו לעצמכם שלושה דברים שעשיתם בשביל עצמכם ועשו לכם
טוב (יכול להיות דברים קטנים מאוד כמו לשבת על כוס קפה עם עצמי ל- 10 ד').

תגובות פיסבוק
פורסם ב: ויראלי, טור דעה
« הקודם
הבא »

אודות


להציג את כל הפוסטים של john

אולי יעניין אותך גם:
הוא שמע צרחות מבית נטוש – בעט בדלת ומצא את בתו מדממת למוות

הוא שמע צרחות מבית נטוש – בעט בדלת ומצא את בתו מדממת למוות

מאי 27, 2022 john
שני ההורים מעל 1.80 מטר, אבל כאשר התינוקת שלהם נולדה, הרופאים הבינו שמשהו אינו כשורה

שני ההורים מעל 1.80 מטר, אבל כאשר התינוקת שלהם נולדה, הרופאים הבינו שמשהו אינו כשורה

מרץ 7, 2022 john
זאת הסיבה שאסור לכם לעולם להרתיח את אותם המים פעמיים! זה פשוט מפחיד!

זאת הסיבה שאסור לכם לעולם להרתיח את אותם המים פעמיים! זה פשוט מפחיד!

אפריל 21, 2022 john
אמא התעמתה עם בעלה לגבי מטלות הבית: 5 המילים האחרונות שלה פשוט גאוניות

אמא התעמתה עם בעלה לגבי מטלות הבית: 5 המילים האחרונות שלה פשוט גאוניות

מרץ 1, 2022 john
הקול המטורף של בת ה 12 הרים את השופטים על הרגליים – סיימון קאוול אפילו אמר שהיא טיילור סוויפט הבאה!

הקול המטורף של בת ה 12 הרים את השופטים על הרגליים – סיימון קאוול אפילו אמר שהיא טיילור סוויפט הבאה!

ינואר 15, 2022 john
האדם שטוען: דודו פארוק הוא שד ולא אדם

האדם שטוען: דודו פארוק הוא שד ולא אדם

פברואר 24, 2019 john
הנה ינשופים כמו שבחיים שלכם לא ראיתם. תתכוננו להיקרע מצחוק!

הנה ינשופים כמו שבחיים שלכם לא ראיתם. תתכוננו להיקרע מצחוק!

מאי 4, 2022 john
החבר של האמא הזאת קרא לה 'חזירה שמנה' – 7 שנים אחר כך היא השיגה את הנקמה האולטימטיבית

החבר של האמא הזאת קרא לה 'חזירה שמנה' – 7 שנים אחר כך היא השיגה את הנקמה האולטימטיבית

אפריל 8, 2022 john
יש לכם שאלה?
לייק כבר עשיתם?
‏היום גיליתי‏
קיצורים
  • דף הבית
  • כתבות
  • פירושי שמות
  • גדל כאן דור
  • יחסים
  • רפואה בריאות
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • תנאי שימוש
  • כניסה
  • פתיחת פרופיל
Powered By 2dayifound
2018 © All Rights Reserved
גלילה לראש העמוד