למה נושר לי השיער?

למה נושר לך השיער ואיך זה קשור לכך שיש סיכוי של 90% שחסר בגופך ויטמין D.

הכירו בעיה הולכת וגדלה בשנים האחרונות, שכדאי לטפל בה בזמן על מנת למנוע נשירת שיער ושפע בעיות בריאות נוספות:
כאשר עברתי על בדיקות דם רבות של אנשים טובים המגיעים אליי לטיפול,

גיליתי שלרבים (מדי) מהם היה חסר ויטמין D בצורה קיצונית.

תהיתי איך זה שחסרי D נמשכים דווקא אליי וגיליתי את הנתון ההזוי הבא:

ל-9 מתוך כל 10 ישראלים חסר ויטמין D !  וזה כולל גם את ילדינו החביבים

"נו אז…?" אומר לעצמו אנחנו, "מה הביג דיל?! 'כולה' ויטמין D,  מה הוא כבר תורם לנו? עוזר לספיגת הסידן?"

כן, זה מה שהוא עושה. רק תוסיפו לזה שהשלמתו בגופנו תשפר לנו בצורה משמעותית גם –
נשירת שיער, עייפות, דיכאון, בעיות קשב וריכוז, בעיות עיכול, השמנה וזו רשימה חלקית.

נשמע מוכר?! אתם בחברה טובה.

נתחיל עם נשירת השיער: ויטמין D אחראי באופן ישיר על צמיחת זקיק שערה בריא,

מאחר והוא אחראי להפעלת התאים בתוך השערה באמצעות גירוי של זקיק השערה.

בנוסף הוא אחראי באופן ישיר גם על תהליך יצירת חלבון הקרטין, אשר בונה את סיב השערה ומקנה לה את בריאותה ועמידותה.

השפעתו של ויטמין D על ספיגת הסידן גם קשורה ישירות לנשירת שיער,

כי הסידן הוא מינרל הכרחי לבריאות זקיקי השיער וחוסר בו יביא בהכרח לחולשתם וזירוז הנשירה.

ואם זה לא מספיק, חוסר בויטמין D גורם גם לחולשה כללית של הגוף מסיבות רבות נוספות

וכך משפיע גם בעקיפין על החמרת נשירת השיער.

אבל זה לא הכל!

נשים בהריון כבר יודעות שהשלמת חוסר D בהריון תסייע להתפתחות תקינה של העובר.
ילדים שישלימו אותו יחזקו את השרירים, המפרקים והעצמות בגופם,

וזה נכון בדיוק באותה מידה גם לספורטאים ולכל מי שעוסק בספורט.

חולי פיברומיאלגיה חייבים להשלים חוסר בויטמין D, כי הוכח מחקרית שהשלמתו תסייע להפחית כאבי שרירים,

בעיות עיכול, חרדה ודיכאון.

"אבל סליחה!" אנחנו אומרים בטון מתריס, "פה זה מדינה שטופת שמש, אם לא אכפת לך".
זה נכון, רק שאותה קרינת השמש המעשירה אותנו בויטמין D גם מסוכנת לעורנו

ולכן אנו נמנעים ממנה או מגינים על עצמנו עם מסנני קרינה.
תוסיפו לכך את העובדה שעברנו מחשיפה לאור השמש לחשיפה לאור הקניון ותבינו מדוע התגלה חוסר ויטמין D לכ-90% מתוך 100,000 נבדקים ישראלים ב-2016, שחלקם, ובכוונה אני מדגיש זאת, ילדים.

"עדיין לא הגיוני" אנחנו אומרים. "אם באמת זה היה כך, קופות החולים היו מכניסות את בדיקת ויטמין D לבדיקות הדם השגרתיות".
לא בדיוק. הסיבה לכך היא שבדיקת דם של ויטמין D עולה לקופת החולים 30 ש"ח (מול כמה אגורות לכל השאר), אז אם לא תבקשו אותה ספציפית, לא תקבלו, ולא תדעו שיש לכם חוסר.

אוקיי, מה עושים? קודם כל בדיקת D, ואם כבר, תבקשו שיוסיפו לבדיקה זו גם בדיקתB12 וחומצה פולית.
גיליתם שחסר?! השלימו אותו בהתייעצות ובתיאום עם הרופא המטפל בלבד!

איך משלימים? ראשית, עדיף D-3 כי הוא יעיל יותר להעלאת רמות הויטמין בגופנו.

המינון המומלץ להשלמה במצבי חוסר קיצוני הוא 2,000 יחב"ל ביום,

ואם אין חוסר קיצוני אז מספיקה השלמה של 400 עד 600 יחב"ל ביום.

הערה חשובה – ויטמין D הוא מסוג הויטמינים שלוקחים רק אם יש חוסר או צורך מוגדר.

בבקשה קחו אותו אך ורק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל שלכם.

יוסי לוי