עמוד השדרה הוא קריטי לכל הגוף, מכיוון שהוא מספק תמיכה והגנה, אז חשוב לשמור עליו ולמנוע נזקים אשר עלולים לפגוע בבריאות האופטימלית שלכם.
עמוד השדרה יכול להינזק בצורה קשה בגלל ישיבה ממושכת, ולהוביל כתוצאה מכך לכאבי גב עזים. ועדיין, הכאבים יכולים להיות תוצאה של פגיעות במפרקים, שרירים, עצמות ודיסק.
לכן, מומלץ לבצע את התרגילים הללו כדי להקל על הכאב ולמנוע נזק נוסף. התרגיל יכול לעזור מאוד במקרים של כאבי גב.
בסרטון למטה, מדריך היוגה, ויטאס בסקאוסקס, מדגים תרגיל שלוקח 2 דקות ביום, אך מספק תוצאות מדהימות!
כל מה שאתם צריכים לתרגיל זה מזרן התעמלות, ורצועה כמו מגבת.
עליכם לנשום בצורה תקינה, מכיוון שנשימה תקינה היא חיונית להרגעת הגוף. התרגילים הללו יקלו על כאבי הגב ועל בעיות בעמוד השדרה.
מומלץ בהחלט לנסות אותם וליהנות מהתוצאות!
כל המידע והתכנים המופיעים באתר נועדו למטרת עיון בלבד ואינם מהווים המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה. השימוש באתר אינו מחליף את אחריות המשתמש והגולש לקבלת ייעוץ על ידי גורם רפואי מוסמך.