כולנו זקוקים לעוד כמה שעות שינה במהלך השבוע. למעשה, יותר מ 40 מיליון אמריקנים הודו שהם סובלים מבעיות שינה, כמו למשל, אינסמוניה, דום נשימה בשינה וסיוטים.
אבל עכשיו יש משהו פשוט ובסיסי שאתם יכולים לעשות כדי לעזור לגוף שלכם לקבל את השינה שהוא כל כך זקוק לה.
כל מה שאתם צריכים לעשות כדי לעזור למוח שלכם לנוח ולגוף שלכם להירגע זה לשים את אחד (או כולם) מהצמחים הללו בחדר השינה שלכם.
לבנדר
במשך מאות שנים, השתמשו בלבנדר בתרופה להפחתת לחץ וחרדה, כמו גם להאט את קצב הלב. התכונה המרגיעה היא שמושכת אנשים להשתמש בשמן אתרי לבנדר כדי להירדם יותר בקלות. אבל אם יהיה לכם את הצמח בחדר השינה, השינה שלכם תהיה טובה לכל שעות הלילה!
אלוורה
מחקרים הראו שצמח האלוורה פולט כמויות גדולות של חמצן במהלך הלילה. העלייה בחמצן באוויר יכולה לסייע להילחם באינסומניה והיא תעזור לגוף שלכם להישאר רגוע ושליו בזמן שאתם חולמים.
לשון החותנת
בדיוק כמו אלוורה, צמח לשון החותנת פולט יותר חמצן בלילה מאשר ביום! זה משפר את איכות האוויר של החדר וגורם לגוף לנשום ביתר קלות.
קיסוס החורש
קיסוס הוא אחד הצמחים הטובים (והקלים לגידול) לשיפור איכות האוויר. הקיסוס סופג את הרעלים שבאוויר ופולט חמצן בריא שעוזר לגוף שלכם. למעשה, קיסוס החורש יכול להפחית עד 94% מהעובש שנמצא באוויר – עם הצמח הזה אתם תנשמו בקלות.
יסמין (לבנה)
לא רק שריח היסמין הוא נפלא בחדר, אלא שלריח החזק שלו יש מספר תכונות ריפוי טבעיות. במשך אלפי שנים משתמשים ביסמין כדי לסייע בשינה ולהפחית לחץ.