בטוח שמעתם בעבר שחשוב לשתות מים, אבל האם אתם יודעים מדוע זה כל כך חשוב?
להצטרפות הקליקו 👈 https://bit.ly/3tdbv
מלבד העובדה שצריך מים בשביל חיים יוכלו להתקיים, הגוף שלכם תלוי במים במספר דרכים כדי להישאר בריא.
כל חלק בגוף שלכם זקוק למים כדי לתפקד – ממערכת העיכול, ועד המערכת שמסייעת לכם לשמור על המשקל שלכם.
אבל אם לא תשתו מספיק מים, הבריאות שלכם תסבול מכך.
אלו הסימנים שאתם צריכים לשתות כוס מים ועכשיו!
1. השתן שלכם כהה יותר מבדרך כלל
אם השתן שלכם כהה, זה יכול להיות סימן שאתם לא שותים מספיק מים. הכליות מוציאות רעלים וחומרים אחרים מהגוף, ואם השתן שלכם כהה, זה אומר שאין מספיק מים כדי להוציא את הרעלים הללו. אך מצד שני, אם השתן שלכם בהיר מאוד, אתם יכולים להיות רגועים. שתיתם מספיק.
2. יש לכם עור יבש
העור הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף, והוא צריך להיות לח מבפנים כדי לעבוד כמו שצריך. אם העור שלכם מרגיש יבש ומקומט, ובמיוחד אם הוא סדוק, אתם מיובשים. תשתו כוס מים בבקשה.
3. אתם כל הזמן רעבים
כשאתם מיובשים, יתכן ותבלבלו בין רעב לצמא. זה אומר שיתכן ואתם תאכלו אוכל כשבעצם אתם צריכים לשתות מים.
4. אתם סובלים מכאב ראש
כאב ראש הוא לעתים סימן להתייבשות. אם אין לכם מספיק מים בגוף, לחץ הדם שלכם יורד, וזה יכול להשפיע על המוח, בדרך כלל בצורה של כאב ראש.
5. אתם עייפים ותשושים
אם יש לכם מעט מדי מים בגוף, תהליך החמצון של הגוף יתעכב ואתם תרגישו עייפים ותשושים.
6. אתם מרגישים כאב במפרקים
הגוף זקוק למים על מנת שהמפרקים והסחוס יתפקדו כמו שהם אמורים. בלי מים, המפרקים מתייבשים, והמשמעות היא שהם סופגים פחות זעזועים, והתוצאה היא כאב גדול יותר.
7. אתם הולכים לשירותים מעט מדי
זה נורמלי ללכת לשירותים 4-6 פעמים ביום. פחות מזה וזה יכול להיות סימן שאתם לא שותים מספיק מים. ותמיד תזכרו לבדוק את צבע השתן.
8. אתם סובלים מעצירות לעתים תכופות
מערכת העיכול של הגוף זקוקה למים כדי לתפקד כראוי. אם אתם מיובשים, הגוף מנסה להשיג מים מאיפה שהוא יכול. זה אומר שמים מהמעי שמסייעים ליציאות, עוברים למקום אחר, והתוצאה היא עצירות.
אבל תזכרו, כמו עם כל דבר בחיים – לא צריך להגזים. תשתו את כמות המים הרצויה, וכבר תרגישו בהבדל!