דיאטה שבדית מפורסמת זו מחושבת עד לפרט הקטן ביותר! דיאטת הפרדת מזונות – זה מה שאתם צריכים אם אתם לא מצליחים לרדת במשקל או אם נתקלתם באפקט פלאטו. התוצאות נותנות השראה! במהלך 6 ימים של הקפדה על התפריט, אתם יכולים להוריד 4-7 ק"ג והגוף יתנקה מרעלים. במהלך הדיאטה יש לשתות הרבה מים! חשוב לא פחות גם המאפיין הפסיכולוגי. אנה ג'והנסון, שיצרה את הדיאטה, מעודדת אתכם לדמיין כל לילה, איך אתם תולשים עלה כותרת אחד של מפרח גדול – כך תסכמו את היום ותרגישו שהשקעתם בגזרה שלכם! אחרי שגיליתי על הדיאטה הזו, לא יכולתי להתאפק וניסיתי … התוצאה הייתה פנטסטית! הגוף נראה רזה יותר, הורדתי 3 ק"ג, ואני מרגישה שיש לי מלא כוח. זו הדיאטה האהובה עליי.
להצטרפות הקליקו 👈 https://bit.ly/3tdbv
דיאט "ששת עלי כותרת"
יום הדגים: ארוחת בוקר (8:00): דג מבושל ארוחת צהריים (11:00): דג אפוי ארוחת צהריים (14:00): מרק דגים, אך ללא ירקות ורכיבים אחרים אחר הצהריים (17:00): דג מאודה ארוחת ערב (20:00): דג מבושל הערה: תפריט של היום הראשון בנוי ל-500 גרם של דגים. משקה היום – תה ירוק לא ממותק. אל תשכחו לשתות הרבה מים! נסו לאכול פחות מלח, ניתן להחליף מלח במיץ לימון טרי ועשבי תיבול טריים.
יום הירקות ארוחת בוקר (8:00): 2 גזרים מגוררים ארוחת צהריים (11:00): פירה על המים ארוחת צהריים (14:00): שלל של ירקות מבושלים אחר הצהריים (17:00): ירקות שלמים מאודים ארוחת ערב (20:00): ירקות טריים הערה: כמות הירקות המומלצת לצריכה יומית – 1.5 קילו. אפשר לשתות מיץ ירקות, תה, קפה.
יום העופות ארוחת בוקר (8:00): חזה עוף מבושל ארוחת צהריים (11:00): עוף צלוי ארוחת צהריים (14:00): מרק עוף אחר הצהריים (17:00): עוף (ללא עור) על הגריל ארוחת ערב (20:00): חזה עוף מבושל הערה: במהלך היום ניתן לצרוך 500 גרם של עוף. לשתות מים עם מיץ לימון!
יום הדגנים ארוחת בוקר (8:00): חיטה מונבטת, מבושלת במים ופירכית תירס ארוחת צהריים (11:00): דייסת כוסמת על המים ארוחת צהריים (14:00): אורז מבושל אחר הצהריים (17:00): שיבולת שועל על המים, אגוזים, או זרעים ארוחת ערב (20:00): כוסמת על המים הערה: תפריט של היום חושב לפי 200 גרם של דגנים (במצב יבש). אפשר לשתות חליטת צמחים, תה, קפה.
יום מוצרי חלב ארוחת בוקר (8:00): גבינת טבורוג עם 1-2 כפות של יוגורט טבעי ארוחת צהריים (11:00): גבינת טבורוג עם תוספת של 1-2 כפות חלב ארוחת צהריים (14:00): גבינת טבורוג אחר הצהריים (17:00): גבינת טבורוג בתוספת חלב 1-2 כפות ארוחת ערב (20:00): גבינת טבורוג הערה: מותר לאכול ביום זה 500 גרם של גבינת טבורוג.
יום הפירות ארוחת בוקר (8:00): 2 תפוחים אדומים, קפה שחור ארוחת צהריים (11:00): בננה ארוחת צהריים (14:00): תפוז, ענבים אחר הצהריים (17:00): קיווי, אננס ארוחת ערב (20:00): 2 תפוחים ירוקים הערה: הכמות המומלצת של פירות ביום זה – 1.5 ק"ג. אפשר לשתות מיצי פירות טריים.
שתפו את הדיאטה עם החברים שלכם ותראו להם את התפריט הקסום הזה! הם בטוח ירצו לנסות!