ירידה במשקל היא קשה- אך אין דרך אחרת. וכאשר הזמנת היתר גבוהה יותר מאי פעם, אנשים רבים מחפשים את הדיאטה שהם באמת יוכלו לדבוק בה. ישנה סיבה טובה שבגללה אנשים רבים כל כך רוצים לרדת במשקל. להיות במצב של השמנת יתר יכול להיות למספר בעיות בריאותיות מסוכנות, כמו מחלות לב, סכרת, וסרטן.

הורדת משקל: מאבק מתמשך

אנשים רבים מאמצים דיאטות רעב שלא מחזיקות מעמד במאבק שלהם בירידה במשקל. אבל כאשר אוכלים רק אשכולית ומרק כרוב זוהי לא דרך החיים שמישהו יכול לדבוק בו לנצח. דיאטה טובה לירידה טובה אמורה להכיל בתוכה מגוון של אוכל ממלא ומזין. אם אתם רוצים להפסיק את היויו ולהיפטר מהמשקל לתמיד, תחפשו דיאטה שהיא ריאלית, כמו הדיאטה של הביצים המבושלות.

כיד דיאטת הביצים המבושלות יכולה לעזור לכם

ביצים מבושלות הן מאד טובות עבורכם. הן מכילות פרוטאין ושומן טובים, והחלבון הוא מקור מעולה של חומרים מזינים. בגלל הפרופיל המזין שלהן, הביצים יגרמו לכם להרגיש שבעים, ומרוצים למשך זמן ארוך אחרי שאכלתם אותן- והן רק 70 קלוריות כל אחת. כאשר הבסיס לדיאטה שלכם הוא ביצים מבושלות וכמה חומרים מזינים נוספים, מזונות משביעים יעזרו לכם להוריד משקל מהר וללא הרגשה של רעב ועצבנות כל הזמן.

התפריט של דיאטת הביצים המבושלות- שבוע ראשון:

יוֹם שֵׁנִי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות וחתיכת פרי לבחירתכם.

ארוחת צהריים: שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה (קלוי, אם אתם רוצים) עם פרי.

ארוחת ערב: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

יוֹם שְׁלִישִׁי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

צהריים: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

ארוחת ערב: שתי ביצים קשות, סלט ירוק ופרי.

יום רביעי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

ארוחת צהריים: פרוסה אחת של לחם מחיטה מלאה עם עגבניה וגבינה דלת שומן.

ארוחת ערב: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

יוֹם חֲמִישִׁי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

ארוחת צהריים: כל פרי שאתם אוהבים.

ארוחת ערב: עוף בגריל או אפוי, מתובל עם עשבי תיבול אם אתם אוהבים.

יוֹם שִׁישִׁי

ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות.

ארוחת צהריים: שתי ביצים מבושלות, וכמה ירקות מאודים שתרצו.

ארוחת ערב: דג בגריל עם סלט ירוק.

יום שבת

ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות.

ארוחת צהריים: כל פרי שאתם אוהבים.

ארוחת ערב: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

יוֹם רִאשׁוֹן

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

צהריים: ירקות מאודים, סלט עגבניות ועוף בגריל או אפוי.

ארוחת ערב: כמה ירקות מאודים שתרצו.

שבוע שני:

יוֹם שֵׁנִי

ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות.

צהריים: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

ארוחת ערב: שתי ביצים קשות, סלט ופרי.

יוֹם שְׁלִישִׁי

ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות.

ארוחת צהריים: שתי ביצים מבושלות וירקות מאודים.

ארוחת ערב: שתי ביצים קשות, סלט ופרי.

יום רביעי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

צהריים: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

ארוחת ערב: שתי ביצים קשות, סלט ופרי.

יוֹם חֲמִישִׁי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

ארוחת צהריים: שתי ביצים מבושלות וירקות מאודים עם גבינה דלת שומן.

ארוחת ערב: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

יוֹם שִׁישִׁי

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

ארוחת צהריים: סלט טונה.

ארוחת ערב: שתי ביצים קשות וסלט ירוק.

יום שבת

ארוחת בוקר: שתי ביצים מבושלות ופרי.

צהריים: עוף בגריל או אפוי עם סלט ירוק.

ארוחת ערב: כל פרי שאתם אוהבים.

יוֹם רִאשׁוֹן

ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות.

ארוחת צהריים: עוף בגריל או אפוי עם ירקות מאודים.

ארוחת ערב: עוף בגריל או אפוי עם ירקות מאודים.