מדהים! תוכנית האכילה הפשוטה שב- 7 ימים תעזור לכם לרדת במשקל במהירות!
ראשי » בלוג
היום גיליתי
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • כך תלבינו את השיניים בפחות מ 5 דק’
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה ובריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
  • דף הבית
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה בריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
היום גיליתי
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • כך תלבינו את השיניים בפחות מ 5 דק’
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה ובריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
  • דף הבית
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • כניסה
    • פתיחת פרופיל
  • ויראלי
    • אומנות
    • אופנה
    • אסטרולוגיה
    • בילויים
    • בעלי חיים
    • דיגיטל וטכנולוגיה
    • כתבות
    • אוכל ובישול
    • עובדות
    • פירושי שמות
    • רפואה בריאות
  • אישי
    • בלוג מסע
    • העצמה
    • טור דעה
    • יחסים
    • סיפורים בהמשכים
    • סיפורים קצרים
    • שירים
    • תשוקה
ספטמבר 29, 2020 aryeh

אם אתם מעוניינים להניע את המשקל שלכם ולאבד משקל ולא יודעים איפה להתחיל, או אם הגוף שלכם תקוע ברמה מסוימת ואתם צריכים דחיפה מטבולית, דיאטת המלפפון הפשוטה הזאת עשוי להיות מושלמת בשבילכם!

כל מה שאתם צריכים זה 7-10 ימים כדי לראות תוצאות מתכנית זו דרך אכילה פשוטה, והמרכיבים די זולים וקלים.

 

מלפפונים הם האוכל המושלם לשלב בתזונה שלכם כיוון שאתם יכולים לאכול אותם בכל עת, וכמעט בכל כמות. הם מושלמים לרסן את התשוקה שלכם לאוכל והם חטיף טעים ומספק לאכול. הם גם יכולים לעזור לכם להגיע למטרת צריכת המים שלכם, והם כל כך זולים!

היתרון של אכילת מלפפונים

משפר את העיכול

מטהר את המעי הגס

מנקה את הגוף

עזר לירידה במשקל

מגביר את חילוף החומרים

מנקה את העור

נלחם נגד אקנה
מלפפונים לא נראים כמו הרבה, אבל הם גבוהים מאוד בחומרים המזינים! אם ירק פריך שנטענים באשלגן, ויטמין B, ויטמין K, ויטמין C, נחושת, מנגן. כמעט כל מה שהגוף צריך!

תוכנית ארוחה בת 7 ימים

ודאו שאתם מתאמנים במשך לפחות 20-30 דקות ביום בנוסף לארוחת התוכנית כדי לראות את התוצאות המקסימליות.

ארוחת בוקר

מוסיפים 1 כוס מלפפונים ל 1 כוס של יוגורט דל שומן או יוגורט יווני רגיל. אתם יכולים למזג את ארוחת הבוקר הפשוטה עם תפוח או שני אפרסקים אם זה מעט מדי בשבילכם.

ארוחת צהריים

אפשרות ארוחה 1

מערבבים ירקות, עגבניות ומלפפונים מעורבים יחד עם רוטב קליל ואוכלים אותו עם פרוסת לחם מחיטה מלאה.

אפשרות ארוחה 2

כדי להחליף את הדברים ולשמור על חילוף החומרים שלך בהילוך גבוה, נסה את המתכון הבא:

1 מלפפון

1 כוס פרי

2 תפוחי אדמה

1 פרוסה לחם מחיטה מלאה

תה ללא תוספת סוכר

הוראות:

מרתיחים או אופים את תפוחי האדמה ומתבלים אותם קלות במלח ופלפל. לאכול אותם בצד עם מלפפונים פרוסים ולחם דגנים. כמו חטיף, לקצוץ או לערבב את הפירות שלך לעשות סלט וליהנות מהם עם כוס תה.

אפשרות ארוחה 3

לקבלת מגוון אחר של ארוחת צהריים, נסה את המתכון הבא!

אתם תצטרכו:

1 מלפפון

חצי כוס טונה

2 ביצים

2 תפוחי אדמה

3 פרוסות לחם מחיטה מלאה

הוראות:

מרתיחים או אופים את תפוחי האדמה ומתבלים אותם קלות במלח ופלפל. ואז, מרתיחים את הביצים ופורסים אותם. יחד עם תפוחי האדמה אפשר לחבר ביצים, טונה, ופרוסות מלפפון. לאכול את זה עם הלחם בצד.

חטיף שייק מלפפונים

אתם יכולים להכין את שייק המלפפון הטעים הזה כדי לעזור לתשוקה שלכם בין הארוחות. זהו שייק שאיתו אתם לא צריכים להרגיש אשמה על השתייה! אתם יכולים לשתות כמה כוסות ככל שתרצו עד שאתם מרוצים.

אתם תצטרכו:

1 מלפפון

1 תפוח

קומץ תרד

1 כוס סויה או חלב שקדים

1 כפית זנגביל

1 כף של אגוזי מלך או שקדים

הוראות:

מערבבים את המלפפון, התרד, ואת התפוח יחד עם 1 כוס סויה או חלב שקדים. ייתכן שיהיה עליכם להוסיף עוד ¼ כוס בכל פעם עד שתקבלו חומר המתאים לשתייה . ודאו כי הג’ינג’ ר שלכם קצוץ דק, ואז להוסיף אותו לתערובת, ואת תערובת לערבב שוב. קוצצים דק את האגוזים ומוסיפים אותם למשקה שלכם כקישוט.

ארוחת ערב

הארוחה הלילית שלכם היא פשוטה מאוד. בחרו את הפירות המועדפים עליכם ותהנו מסלט הפירות. הקפידו לא לאכול יותר מכוס וחצי של פירות.

זו תוכנית דיאטה די קפדנית אבל בהחלט יעילה. הגוף שלכם יקבל את דחיפה שהוא צריך כדי להיכנס להילוך ולהתחיל בשריפת השומן.

תורגם ע”י – צוות “היום גיליתי”.

תגובות פיסבוק
פורסם ב: רפואה בריאות
« הקודם
הבא »

אודות


להציג את כל הפוסטים של aryeh

אולי יעניין אותך גם:
5 מאפיינים מתחום עיצוב הפנים היפני שיהפכו את הבית שלכם בקלות למקום הנוח ביותר לחיות בו!

5 מאפיינים מתחום עיצוב הפנים היפני שיהפכו את הבית שלכם בקלות למקום הנוח ביותר לחיות בו!

ספטמבר 22, 2020 aryeh
15 צילומי המים שישאירו אתכם פעורי פה

15 צילומי המים שישאירו אתכם פעורי פה

נובמבר 2, 2018 איציק
25 תמונות שיראו לכם למה נשים חיות יותר זמן מגברים. מס’ 4 קרע אותי מצחוק!

25 תמונות שיראו לכם למה נשים חיות יותר זמן מגברים. מס’ 4 קרע אותי מצחוק!

דצמבר 8, 2020
באיזה צבע ליפסטיק היית בוחרת? התשובה שלך תחשוף את כל האמת על האישיות שלך!

באיזה צבע ליפסטיק היית בוחרת? התשובה שלך תחשוף את כל האמת על האישיות שלך!

ספטמבר 29, 2020 aryeh
כאשר אתם חולים בסרטן ריאות הגוף מאותת לכם באמצעות 7 הסימנים האלו – זכרו גילוי מוקדם מציל חיים

כאשר אתם חולים בסרטן ריאות הגוף מאותת לכם באמצעות 7 הסימנים האלו – זכרו גילוי מוקדם מציל חיים

אפריל 18, 2018 דנה שורש-אביטן
החוטפים הקיפו את הרכב של המשפחה עם נשקים שולפים – אך מהר מאוד הם הבינו שהם נפלו על האישה הלא נכונה ונסו על נפשם

החוטפים הקיפו את הרכב של המשפחה עם נשקים שולפים – אך מהר מאוד הם הבינו שהם נפלו על האישה הלא נכונה ונסו על נפשם

ספטמבר 25, 2018 Max
אנשים מדברים – אוסף שיחות קרועות בין בני נוער 5#

אנשים מדברים – אוסף שיחות קרועות בין בני נוער 5#

יולי 2, 2018 אנשים מדברים
5 סימנים ברורים שמראים שבן הזוג שלך אוהב אותך באמת

5 סימנים ברורים שמראים שבן הזוג שלך אוהב אותך באמת

אוגוסט 30, 2020 aryeh
יש לכם שאלה?
לייק כבר עשיתם?
‏היום גיליתי‏
קיצורים
  • דף הבית
  • כתבות
  • פירושי שמות
  • גדל כאן דור
  • יחסים
  • רפואה בריאות
  • פוסט חדש
    • מדריך
  • תנאי שימוש
  • כניסה
  • פתיחת פרופיל
Powered By Anipo
2018 © All Rights Reserved
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס